明天对于很多学生们来说，验证学习成果的时刻就要到来了。面对倒计时，很多考生都会不由自主地出现各种焦虑、烦躁等情况，春季高考培训班表示，假如考生不能够很好地调整心态，那么对于应付考试是有害无益的。那么考生要如何保持良好的心理状态，使自己在考前达到最佳答题状态，平时又当怎样调整自己的考试心理呢?

　　1、正确地进行自我评价

　　准确地了解自己，建立符合自己实际的合理奋斗目标。在春考中，大部分人都定了自己的春考目标，但如果这个目标很难实现，在心理上自然地就产生了恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹出现，保佑侥幸心理。春季高考培训班表示，在平时，考生要对自己有一个准确的定位，应对自己的平时成绩、在班级名次、各科的成绩作客观的分析，根据这个分析来应试，心态就会好很多。

　　2、克制不良的心理活动

　　有些考生的心理状态是波浪式的，时好时坏，这是不良心理与良好心理进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。春季高考培训班表示，考生的心理的不稳定会加速思想转变，要克服不良心理活动的出现，就要当心冒出恐惧、烦躁等不良情绪，要通过转移注意力淡化不良情绪，使良好的心理活动成为一种习惯。这样做刚开始带有强制性，困难较大，可是，以后就会逐渐适应。

　　3、增加愉快考试的情绪

　　要在学习生活中寻找乐趣。失败是成功之母，失败的次数多未必是坏事。春季高考培训班表示，春考复习，虽然充满酸甜苦辣，考生不要太看重分数，不以成败论英雄，应当爱好广泛，让自己有更多的愉快情绪体验，“枯燥”的复习也就会有许多乐趣的体会。要放松紧绷的神经，这样，参加春考考试就会得心应手。

　　4、以平常心应对考试

　　考生的不良心理状况，多半是由于平时的付出没有好的结果，而陷入激动状态，长时间心里不能平静形成的。到春考复习时，不合意的事情一个接一个，逐渐导致春考时的神经衰弱。因此，春季高考培训班建议考生面对平时的失望的考试结果时，一方面要能客观分析面前的事实，同时又不让自己产生激动的情绪，以此使本来就紧张的情绪变得轻松，笑对困难，易成大事。

　　5、学会总结教训

　　总结教训重要方法就是纠其失败的原因。首先考虑它是怎样引起的?基础不牢、反应迟钝、急躁心理、身体不适、外界干扰、信息不足……春季高考培训班表示，考生对过去失败要做正确的总结，要能够客观、正确地认识过去的失败，去掉不必要的担忧、摆脱失败干扰，把考生的心理活动与客观实际并列起来，总结经验教训，势必走上成功之路。

　　科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如长跑、打羽毛球、篮球、游泳等，都通过运动释放出一身透汗，从而会精神倍增，它可以使人增强信心，使之精力充沛。因此，春季高考考生平时可适当多做些运动。